Tối qua bạn Chíp được đi chơi
Nhà Chíp bình thường có một quy tắc: ban ngày chơi thoải mái, tối là ở nhà. Không phải Loan khó đâu các bác ạ. Chỉ là Loan nghĩ buổi tối là khoảng thời gian hiếm hoi cả nhà còn ngồi lại được với nhau sau một ngày ai cũng bận. Cả nhà ngồi nói chuyện, chơi với nhau vài trò, con kể hôm nay ở lớp có gì. Có bao nhiêu đâu, được mấy tiếng là con đi ngủ rồi.
Tối qua thì khác. Bạn được đi chơi với các bạn trong xóm, từ bảy giờ rưỡi tới chín giờ tối mới về. Về tới nhà mồ hôi đầm đìa, tóc bết vào trán, mà mặt thì hớn hở lắm.
Về tới nhà Loan cũng cho ngồi nghỉ một lúc cho nguội mồ hôi đã, rồi lau mặt lau tay lau chân, thay cho bộ đồ khô, xong xuôi mới cho lên giường.
Vậy mà đêm đó bạn vẫn ngủ không yên. Cứ trở mình cựa quậy suốt, rồi giữa đêm hét lên một tiếng, chân đạp loạn xạ. Loan nằm bên cạnh xoa lưng một lúc lâu bạn mới chịu nằm im lại.
Mà không phải lần đầu đâu các bác ạ. Hôm nào đi chơi tối về cũng vậy, y như rằng đêm đó bạn ngủ không yên. Còn hôm nào ở nhà, đặt xuống là ngủ một mạch tới sáng, Loan nằm cạnh cũng được ngủ theo.
Mấy tháng nay giấc ngủ của bạn vốn đang ngon lắm. Nên Loan mới để ý ra được.
Loan nằm đó, vừa thương con vừa nghĩ. Con có lỗi gì đâu, con chỉ chơi thôi mà. Chắc tại chạy nhảy hò hét tới tận chín giờ — người thì Loan lau khô rồi đấy, mà trong người con vẫn còn hăng, đầu vẫn còn vui. Nằm xuống là ngủ được, nhưng ngủ không sâu.
Loan làm nghề chăm chiều cao cho trẻ nên chuyện này Loan có được học: gần giờ đi ngủ thì đừng cho con vận động mạnh, thường là trong khoảng một hai tiếng trước lúc con lên giường. Mà các bác để ý giúp Loan chỗ này — với mấy bạn nhỏ tầm tuổi Chíp thì không cần tập tành gì mới gọi là vận động mạnh đâu ạ. Chạy nhảy hò hét với các bạn ngoài ngõ là đã tính rồi.
Là vì cơ thể con cần thời gian hạ nhiệt, tim đập chậm lại, đầu óc dịu xuống thì mới vào được giấc ngủ sâu. Mà giấc ngủ sâu mới là lúc quan trọng nhất: trẻ con lớn lên trong lúc ngủ chứ không phải lúc thức. Ngủ đủ giờ mà cứ trằn trọc chập chờn thì cũng chưa gọi là ngủ ngon được.
Nhà các bác thì thế nào ạ? Tối các bác có cho các bạn nhỏ ra ngoài chơi với bạn trong xóm không, hay giữ ở nhà?